Если перед важными событиями вы не находите себе места, не знаете, как остановить хоровод навязчивых и мрачных мыслей или, может быть, испытываете панические атаки — приглашаем вас на митап, где мы обсудим простые и действенные инструменты, которые позволят вам наконец взять тревогу под контроль.
На митапе мы поговорим о том:
• была ли хроническая тревожность у первобытных людей и где она живет в теле современного человека
• в каких ситуациях вы можете справиться с тревожностью самостоятельно, а когда — надо обратиться к специалисту
• как помочь себе в момент стресса, во время панической атаки и что делать каждый день, чтобы перестать быть уязвимым «тревожником».
Спикер — Таня, фронтенд-разработчик и сертифицированный Yoga Alliance International тичер с 10-летним стажем практики. Сейчас живет в Гданьске, в Польше. Большую часть профессиональной жизни работает удаленно, за плечами внезапная эмиграция из Беларуси без работы, в незнакомый город с годовалым ребенком на руках. Учитывая этот бэкграунд, знает о тревожности все — и многое о том, как с ней справляться.
Когда: 10 декабря, 19:00
Формат: Google meet
Участие: free, по регистрации
Приходи — чтобы разобраться, научиться помогать себе и почувствовать, что ты с этим не один.
